سپێناخ:
ڕێژه‌یه‌کی زۆر ڤیتامین سی تێدایه له‌گه‌ڵ بێتا کارۆتین و خواردنی ده‌بیته هۆی به‌هێزکردنی توانای بینین.
گێزه‌ر:
به هه‌مان شێوه ده‌وله‌مه‌نده به‌ماده‌ی بێتا کارۆتین و دژه ئۆکسانه‌کان و ده‌بیته هۆی پاراستنی عه‌ده‌سه‌ی چاوه‌کان، بۆیه سوودی زۆره و باشتر وایه ڕۆژانه بخورێت.
هێلکه:
زه‌ردێنه‌ی هێلکه به سه‌رچاوه‌یه‌کی سه‌ره‌کی داده‌نرێت بۆ لۆتین و زیاكسانپین و زینک، که چاوه‌کان ده‌پاریزێت له هه‌وکردن و زۆربه‌ی نه‌خۆشییه‌کانی دیکه.
باده‌م:
ڕێژه‌یه‌کی زۆر ڤیتامینی تێدایه که سوودی هه‌یه بۆ ته‌ندروستی چاوه‌کان.
په‌تاته:
به هه‌مان شێوه ده‌وڵه‌مه‌نده به بیتاکاروتین و سوودی هه‌یه بۆ ته‌ندروستی چاوه‌کان.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق